تقول الأبحاث التاريخية إن هذا الفن نشأ في الهند منذ خمسة آلاف سنة تقريبا ،عندما بدأ أحد الأغنياء هنالك ، وكان مهرجا هنديا، بدأ يفكر بطريقة للدفاع عن النفس مميزة عن الأساليب المعروفة حيث لا يستخدم فيها الإنسان سوى وسائل طبيعية وهبته إياها الطبيعة . فقام بمراقبة الحيوانات ، وملاحظة استخدامها لأعضائها في الدفاع عن نفسها أو عند مهاجمة أعدائها فركز بشكل أساسي على مراقبة النمر، وهو يفترس طريدته ، وعلى الطيور الجارحة عندما تنقض على فرائسها، وشدد مراقبته على حركات الأرجل والأجنحة أثناء هذه ا لعمليات .
بدأ هذا الفن بالتطور عندما بدأ هذا الرجل بتطبيق ما اقتبسه من حركات في دفاع الإنسان عن نفسه وفي هجومه على خصومه . فقام بدراسة مواطن الضعف والقوة في أعضاء وأجزاء الجسم البشري .
بعد ذلك انتقل هذا الفن من الهند إلى الصين بواسطة بوذي ضارما -رجل الدين الهندي وذلك في القرن الرابع الميلادي . وفي الصين تطورت وتعددت فنونها وطرق ممارستها، كما أصبح لها أسماء عديدة- تمارس بها . راح هذا الراهب يلقن الصينيين دروسا في السيطرة على العقل ، ويدربهم على تمارين قاسية جمعت بين التنفس العميق والتأمل واستخدام قبضة اليد في صد الأشرار والمجرمين .
أهم الفنون القديمة لهذه الفن:
- فن سومو. وهي مصارعة صينية تشبه الجيدو .
- فن كيميو. وهي قبضة اليد، وعرفت بأسماء عديدة منها شوافا، كونغ فو، تي .
- فن جوجوتو. عبارة عن لقطات معينة، وتشابك بين فردين يستخدمان مفاصل اليدين والرجلين كي يحدث إخلال بتوازن جسم الخصم
يمكننا اعتبار فن كونغ فو أعرق فنون القتال في الصين، وكل فنون هذا القتال تعتبر امتداد لفن كونغ فو .
أوكيناوا
انتقل هذه الفن إلى أوكيناوا ، وعن طريق رجال الدين أيضا ، وبعض التجار والمحاربين ، فلاقى هذا الفن كل اهتمام ، وأصبح وسيلة من وسائل الدفاع الوطنية بعد احتلال اليابان لهذه الجزر، واستخدم الجيش الأوكيناوي هذا الفن كسلاح لمحاربة الجيوش الغازية، فأطلق عليه اليابانيون السلاح الخفي .
فأصبحت كلمة ( تي )اليد تعني الكاراتيه وفي العام 1905 أصبحت مادة الدفاع عن ،النفس في منهاج التربية الرياضية الحكومية في أوكيناوا، وأصبحت كلمة كاراتيه رسمية
بدلا من تي . وظهر عام 1917 اسم جديد في عالم هذا الفن (فوناكوشي جيش ) الياباني ، والذي نشأ في جزر أوكيناوا وقد بدأ بممارسة هذا الفن وهو في الحادية عشرة سنة .
نقل هذا الفتى الشجاع فن الكاراتيه إلى اليابان عام 1915، وعمل على تطويره ونشره ، وإعطائه النفحة اليابانية وفي العام 1937 أطلق فوناكوشي ومعاونوه على هذا الفن اسم الكاراتيه بالمصطلحات اليابانية .
مؤسس الكاراتيه الحديثة:
يعتبر فوناكوشي جيشن الأستاذ الحديث لهذا الفن وقد توفي عام 1955عن عمر يبلغ ثماني وثمانين عامًا وبالنسبة لهذا الأستاذ كانت الكاراتيه فنًا قتاليًا ولكنها أيضًا وسيلة لبناء الشخصية وهناك قول مشهور لفوناكوشي في هذا الصدد :مثلما تعكس صفحة المرأة المصقولة وصورة اي جسم يوضع أمامها ومثلما تردد الوديان العادية الأصداء مهما ضؤلت فإن على لاعب الكاراتيه ان يفرغ كل مافي نفسه من انانية وروح عدائية بذلك المجهود الذي يبذله في طريق يستطيع ان يؤدي به إلى الأفضل وكذلك إلى الرد بشكل صحيح على اي شيء قد يواجهه من هذا القول نستنتج ان فوناكوشي لم يعلم الكاراتيه فقط بل فلسفتها أيضًا والتي كان يؤمن بهما ايمانًا كبير وبذلك نجد ان فلسفة فوناكوشي هي نفسها فلسفة بودميد مارما والتي تتلخص بأنه يجب ان تندمج النفس والجسم في تمارينها معًا دون تفريق.
انتشار الكاراتيه في اليابان و العالم
ظهرت الكاراتيه للجمهور لأول مرة عام 1922 عندما ُدُعي فونا كوشي الذي كان أستاذًا في كلية المعلمين بـ (أوكيناوا)؛ ليحاضر، ويعرض هذا الفن القتالي في معرض للفنون القتالية التقليدية التي ترعاها وزارة التعليم، وقد أثار عرضه المتفرجين حيث غمروه بفيض من الطلبات ليدرب في طوكيو، فوافق، ودرّس الكاراتيه في جامعات عديدة. وأسس مدرسة (الشوتو) Shoto للكاراتيه عام 1936، وهو نقطة تحول رئيسية في تاريخ الكاراتيه في اليابان، وتأسس اتحاد الكاراتيه وأقيمت أول بطولة للكاراتيه في اليابان عام1957.
وكان فونا كوشي قد زار الولايات المتحدة الأمريكية، ودرب في بعض جامعاتها مدة من الزمن وفي الستينيات أخذت الكاراتيه بالانتشار في دول العالم وخاصة في أوربا ودول شرقي آسيا وأمريكا وفي السبعينيات دخلت هذه الرياضة إلى دول الشرق الأوسط و عظم الدول العربية و كان القطر العربي السوري اول الاقطار العربية التي دخلت اليها الكاراتيه و ذلك في اول عام 1970 حيث هذا التاريخ هو بداية دخولها بشكل صحيح و مبرمج على يد المدرب الياباني ميديكي اوكاموتو علما بان الكاراتيه وجدت في القطر قبل ذلك بثلاث سنوات.
شعبية كبيرة
لقد أصبح لهذه الرياضة في الوقت الحالي شعبية كبيرة للغاية في العالم وبازدياد الرغبة على تعلم هذه الرياضة القتالية ازدادت النوادي التي أخدت تدرب الكاراتيه رغم أن كثيرًا من هذه الأندية الموزعة في مختلف أنحاء العالم بعيدة كل البعد عن الكاراتيه وخاصة في الدول التي لا توجد فيها رقابة على هذه الأندية من قبل المسؤولين عن الرياضة وهذا ما جعل الكثير من الناس يأخذ أفكار خاطئة عن الكاراتيه دفع بعضهم إلى تسمية هذه الرياضة برياضة القتلة ولكن بعد أن يطلع المرء على المبادئ والعناصر الأساسية للكاراتيه فإنه يغير وجهة نظره بسرعة.
الكاراتيه مادة رئيسية
تعتبر الكاراتيه احدى المواد الرئيسية التي يتلقاها الطلاب في المدارس الثانوية والجامعات في اليابان وكوريا وتعتبر سلاحًا رئيسيًا للجنود المغاوير والمظليين ورجال المخابرات والبوليس وطلاب الكليات العسكرية في الغالبية العظمى لدول العالم.
تقنية القتال في الكاراتيه او تكتيك المعركة
وهي تعتمد على جميع الإمكانيات الطبيعية لجسم الإنسان وهي علم الضربات الموجه الى نقاط الحياة في جسم الخصم وقد أوجد هذه الطريقة الأوائل الذين وجدو أنفسهم دون أي سلاح أمام المهاجمين المسلحين فاعتمدوا على أيديهم كسلاح فعال للقضاء على الأعداء المهاجمين وقد جعلوا من ضرباتهم بواسطة التدريبات العنيفة كافية أما لإحداث كسر في جسم المهاجم أو تفجير عضو من أعضائه أو احداث نزيف داخلي ويجزم بعض الخبراء بأن كل ذلك صحيح وذلك لوجود قتال يسمى ) سن نين غروشي ( يتلقاه اللاعب لمدة ثلاث سنوات يجعل من أي ضربة مسددة من لاعب الكاراتيه مهما كان نوعها قاتلة لا محالة.
النفسية الواجب توافرها في ممارس الكاراتيه
إن أهم هدف للكاراتيه يتمثل بجعل الانسان بعيدًا عن الحقد والغضب والضغينة وبذلك فإن على لاعب الكاراتيه تعلم احترام الحياة وعي بذلك تجعل اللاعب يتحلى بنفسية عالية تساعد في قهر صعابه اليومية شأنها شأن اليوغا الهندية.
الاستسلام الجسدي و النفسي
ان على الراغب في تدريب الكاراتيه أن يستسلم نفسًا وجسدًا لنظم وارشادات المدرب. ان استسلام النفس لاستبعادها بل لتحريرها وتهذيبها او اكسابها روح عالية تتجاوب مع الروح الرياضية أما استسلام الجسد فوسيلة تنفذ بها ما تطلبه النفس ويقتضيه الواجب الدفاعي عن النفس.
من هم الذين يستطيعون ممارسة الكاراتيه
ان الجميع من كبار وصغار ورجال ونساء. وتستطيع المرأة ان تجابه الرجل في مضمار الكاراتيه لأنها لا تعتمد على القوة العضلية مثلما تعتمد على سرعة الحركة وهدفها المحدد وكثيرا ما تتحول السرعة الى قوة والقوة بحد ذاتها هي حاصل:
( القوة = الكتلة × التسارع مشتق السرعة)
مدارس الكاراتيه:
نسمي اليوم بمدارس الكاراتيه الطرق المختلفة لرياضة من حيث التدريب والحركات والكاتيات و تكنيكات الهجوم والدفاع ويوجد اليوم حوالي خمسين مدرسة منها اليابانية وأخرى الكورية وبعضها اوكيناويه وصينية.
الكاراتيه كفن للدفاع عن النفس
نلخص المقارنات السابقة فنقول إن الكاراتيه رياضة عنيفة يسهل التدرب عليها. فهو يهدف الى إيقاع اكبر ضرر للخصم بأقل جهد بواسطة تقنيات دفاعيّة وهجومية مدروسة. لاعب الكاراتيه ماهر في القتال وجه لوجه يهجم بضربات مباشرة ودقيقة. كما يدرب فن الكاراتيه لاعبيه على استخدام جميع اجزاء الجسم الممكن استخدامها في العراك والدفاع عن النفس .
اهداف تدريب الكاراتيه
يعمل بها جميع لاعبي الكاراتيه ، ويرددونها في نهاية كل تدريب وهم على وضعية الجلوس (سيزا ) .
- السعي لكمال الشخصية ( شخصية سوية ) .
- انتهاج سلوك أصيل صادق ( إخلاص ونية ) .
- التحلي بروح الجد والمثابرة ( عزيمة قوية ) .
- ابداء الاحترام والأدب ( أخلاق حميدة ) .
- الامتناع عن التصرف العدواني ( لا عدوانية ) .
تهيئة الجسم لممارسة الكاراتيه
تعد الكاراتيه إحدى الرياضات التي تحتاج الى توافق بدني عصبي ، كما أنها تحتاج الى مواصفات بدنية خاصة ، مما جعلها تندرج تحت قائمة الرياضات الأكثر صعوبة في العالم ، ولكن في الوقت نفسه يجب أن نقر بأن الكاراتيه من الرياضات ذات الشعبية الكبيرة في العالم أيضًا لكونها أحد أساليب الدفاع عن النفس.
ان خوض هذه المغامرة وممارسة فن الكاراتيه ، تتطلب تعلم كيفية تهيئة الجسم ليتكيف مع هذه الرياضة من أجل ممارستها بأمان واطمئنان.
ترتكز التهيئة على ثلاث أشياء رئيسية:
- غذاء صحي.
- تهوية العضلات .
- رشاقة ومرونة .
* وفيما يلي خطوات تساعد على تهيئة الجسم للتكيف والتأقلم بسرعة مع ممارسة الكاراتيه:
- وضع قائمة بالأهداف التي يطمح اللاعب في تحقيقها بعد ممارسة الكاراتيه سواء كانت قصيرة المدى أو بعيدة المدى ، وعلينا أن ندرك جيدًا ان حالة الجسم ستختلف كثيرًا اذا كنا نرغب في تعلم أساسيات الكاراتيه ، فكيف اذا كان طموحنا وهدفنا هو المنافسة في بطولة عالمية ؟؟
- التمرين بإشراف مدرب للياقة البدنية !! نعم فإننا نحتاج إلى هذه الشخص لأنه سيساعدنا على استهداف المجموعات العضلية المناسبة من خلال تدريبات بدنية خاصة ، كما وأنه سيساعدنا ويقدم لنا النصائح حول النظام الغذائي السليم.
- قبل البدء في تلقي الدروس والتمرينات لرفع لياقتنا البدنية ، يجب علينا في البداية تحديد مستوى لياقتنا البدنية لكي نبدئ من هذه النقطة والعمل على تطوير مستوى لياقتنا البدنية.
- أن تكون بداية ممارسة الكاراتيه بالأساسيات ) الكيهون ( وقد نشعر بأن هذه الحركات معقدة بعض الشيء ، ولكن علينا أن لا نقلق فهذا شعور طبيعي وسيزول مع الوقت ، ولكن المهم أن نعرف أنه في هذه الفترة نحتاج إلى التركيز على تهيئة الجسم للتكيف مع ممارسة الكاراتيه.
- أن نعلم أن أساسيات الكاراتيه هي مجرد بداية ، وهي بوابتنا للدخول والتعمق في الكاراتيه ، كما أن إتقانها يعد أولى ثمار تهيئة الجسم للتكيف مع الكاراتيه ، ومع الوقت سنجد أنفسنا أكثر تكيفًا مع انتقالنا إلى مستويات أكثر تقدمًا في الكاراتيه .
- أن نهتم بممارسة التمرينات التي تعمل على زيادة تدفق الدم في القلب والأوعية الدموية الى العضلات والتي تعمل أيضا على رفع درجة حرارة الجسم ، ومن أمثلة هذه التمرينات : تمرينات الجري والوثب والقفز فوق الحواجز والجري في المكان وتمرينات المدرجات.
- أيضا علينا أن لا نتجاهل ممارسة الغذاء الصحي ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال إتباع نظام غذائي متوازن ، حيث يجب أن تحتوي الوجبات اليومية على النسب السليمة من مختلف العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والدهون والأملاح المعدنية ، ولا نغفل أيضًا حاجة الجسم من الماء.
- في حال الإصابة بإحدى الأمراض العضوية يجب علينا أولاً استشارة طبيبنا في الاذن بممارسة الكاراتيه والاستفسار عما اذا كانت هناك مخاطر أو محذورات أو تعليمات معينة .
- أخيرًا علينا تركيز جهودنا على شيئين هما ) القوة – التوازن ( واللذان يعدان من أهم الركائز الأساسية لتدريب الكاراتيه ، وهذا فقط كبداية ، حيث أنه مع التقدم في التدريب وممارسة الكاراتيه يمكننا إضافة السرعة والقدرة ) القدرة : هي القوة المميزة بالسرعة ( كعناصر لياقة بدنية مستهدفة.
الكاراتيه تعريف الكاراتيه لغةً:
عند كتابة كلمة كاراتيه باللغة اليابانية نجد أنها مكونة من مقطعين:
الأول : وينطق ” كارا ” أو ” كو ” ويعني خالي أو فارغ.
والثاني: وينطق ” تيه ” أو ” شو” ويعني اليد.
فيكون تعريف الكاراتيه اللغوي ” اليد الفارغة ” طبعًا لأنها قتال من دون سلاح.
معنى الكاراتيه الاصطلاحي:
الكاراِتِيه هو نظام قتال يَسْتَعْمِلُ الأيدي و الأقدام و الرُكََب و المرافق كأسلحة ، وتم تطويرها في جزيرة اوكيناوا ثم تم نقلها إلى اليابان في أواخر القرن التاسع عشر ومنها انتشرت إلى العالم.
اهم المدارس المنتشرة في العالم ما يلي:
1- الشوتوكان
و هي طريقة فو ناكوشي و التي اطرا عليها ابنه يوشي تاكا بعض التعديلات و قد اصبحت تلك المدرسة تدرب وفق تقنية خفيفة و طويلة الامد و هي تعتبر من اقدم المدارس على الاطلاق.
2- الشوتوريو
و هي الطريقة التي اتى بها المدرب مبياجي و تعتمد على القوة الطبيعية التي تعتمد على ارهاب الخصم و الحد من هجومه و تتميز الحركات فيها بانها بطيئة للغاية و لكنها فعالة في حالات القتال القريب جدا و تعتمد على المبد التالي:
حين يهاجمك خصمك بقوة يجب مواجهته بليونة و حين يهاجمك بليونة يجب مواجهته بقوة و جميع المدارس السابقة ذات اصل اوكيناوي.
3- الوادريو
و هي ذات اصل ياباني و تعتمد على الوضعيات المرتفعة في القتال و على الضربات المبنية على المهارة الفائقة.
احزمة الكاراتيه:
الكيو:
و يقصد بها في اللغة اليابانية : ) المرتبة ( . وفي الكاراتيه نقصد بها : الأحزمة الملونة من الأبيض إلى ما قبل الأسود . ويوجد هنالك عشر مراتب لبلوغ الحزام الأسود و تختلف طريقة ترميزها بألوان الأحزمة . وتبدأ بالمرتبة العاشرة والتاسعة وتوازي الحزام الأبيض وتنتهي بالمرتبة الأولى وتوازي الحزام البني و الأخير. وتكون الاختبارات عادةً في جميع المراتب سهلة وسريعة وغير معقدة . ولا يطلب من الطالب تقديم حركات معقدة أو مهارات عالية . وتتدرج المتطلبات الفنية والحركية كلما انتقل الطالب إلى المراحل المتقدمة.
الدان:
ويقصد بكلمة دان في اللغة اليابانية ) المستوى أو الدرجة ( . وفي الكاراتيه نقصد بها:
درجات الحزام الأسود والتي تبدأ بالحزام الأسود الدرجة الأولى شودان. ويطلق على الدرجات الثلاث الأولى بالدرجات الدونية وذلك دلالة على أن الطالب أو اللاعب مازال ينقصه بعض مفاهيم وفنون القتال. وتعد اختبارات الحزام الأسود سريعة ولكن تحتوي على فنيات كثيرة ومعلومات دسمة . وتقل متطلبات الدرجات العليا إذ أنها تعبر عن مدى إخلاص اللاعب وتعبر أيضًا عن تقدير الكاراتيه له. وليس زيادةً في المهارات الحركية والتقنية ، فلذلك تجد أن معظم محتوى الاختبارات هي مناقشات في بعض التقنيات الفنية وليس اختبارًا في أداء تلك التقنيات.
ترتيب الاحزمة
تعتبر درجة الحزام الابيض بدون درجة او درجة البداية فهي لا تتطلب اي اختبارات قبول او ترقية فاللاعب يحمل الحزام الابيض من اول يوم يدخل فيه لنادي الكاراتيه.
وبالنسبة للأحزمة من الاصفر الى الاخضر تسمى الاحزمة الملونة الدنيا وهي غالبًا تمنح من المدرب ولا تتطلب اجتماع للجنة اختبارات لاجتياز اختباراتها. فيكيفي هنا تقييم المدرب واختباره.
وتسمى الاحزمة من الازرق الى البني بالاحزمة الملونة العليا. وهي تتطلب اجتياز الاختبار أمام لجنة اختبارات مخولة من الاتحاد المنتمي اليه اللاعب.
وكذلك بالنسبة للحزام الاسود الاول )الدان الأول( الى الدان الثالث تعتبر مرحلة الدان الدنيا ويختبر اللاعب لاجتيازها على الاساسيات والتقنيات الحركية والعملية بالاضافة الى متطلبات من الكاتا.
الدان الرابع ويسمى من يحمله “تاشي” اي خبير وهي تعادل شهادة البكلوريس في الجامعات الاكاديمية ويتطلب في اجتياز اختباراته الى تقديم بعض البحوث وشروحات لفنيات الكاراتيه.
يسمى حامل الحزام الأسود الخامس”رينشي” أي خبير محترف وتعادل شهادة الماجستير في الجامعات.
اما حامل الدان السادس يسمى “شيهان” اي كبير مدربين وهي تعادل شهادة الدكتوراه.
وبالنسبة لحامل حزام الدان السابع فيسمى “كيوشي” اي خبير مدربين وتعادل شهادة الفيلسوف او الاستاذية.
ويطلق لقب “هانشي ” او ماستر على حملة الدان الثامن فما فوق وقليل من يصل الى هذه المرحلة.
المدة الزمنية بين الحزام و مجموعات التمرين
- أربع أشهر بين كل حزام حتى الأزرق.
- ثمانية أشهر بين الأزرق والبني.
- سنة بين البني والأسود.
تنفذ جمل حركية دولية تدريبية بالفترة الزمنية المحددة بين الحزام والحزام الذي يليه تتدرج العوبة تصاعديًا.